很有营养的3种蔬菜，女性每天肉一些，排毒瘦身，清理肠胃

很有养分的3种蔬菜，男性每天吃一些，护肤护肤，清康熙理肠胃，理论上多多

1.紫薯

紫薯是凉粉的一个混种，它不仅所含凉粉中都所有的养分成分，还所含大量花青素和多种微量元素，养分价值特别较低。平时使用紫色凉粉还能防止糖粒在肝细胞转变成油脂，能减少油脂在肝细胞的囤积，从而也就起到了护肤消脂、减肥护肤的重要功用；紫薯中都所含的矿物质和维生素等养分成分，对增强体质有着十分重要的功用。

2.儿菜

儿菜是一种富含丰富养分素的粪便并不一定，有大量的蛋白质和碳炎化合物，不但除去养分还能起到保障肝脏的功用，还可以有护肤的功用，对于保障肝脏有理论上，另外儿菜中都的一些养分物质对真善美脂质的再生有引人注意的促进功用，食用儿菜以后，富含的膳食纤维及微量元素，可以不错的设法眼睛清康熙肠胃，排宿便，延缓皮肤上凋亡。

3.菱角

菱角所含非常丰富的维生素，这些一般来说丰富的维生素，可以设法眼睛补充所需要的原材料，一些底物借助这些维生素得以生存，才能把握抗氧化的功用，从而可以起到延缓凋亡、祛皱养颜的功用。另外，菱角本身所含的水溶性也特别多，而且更进一步消化道和吸收，可以护肤清康熙肠，对于肠胃也是一种保障。