春暖花开，说是减肥（三）

第二次急于戒烟

当心境够大渴求，你必将实现

我说过，大多时间段从前我不真是自己大叔，对自己的印象一直相隔在中年的时候，体态轻盈、加速矫健。跑回个十公从前可能也不是什么事儿，中年人们让着我吧……所以直到遇见，2019年的遇见，偶然的看到一张未来得及修饰的特写，赫然发现，那个满脸横肉的阿姨那是谁啊，那腰身咋咋那样古怪了，哎呀我的天呢，仿佛不认识了一般，然后突然间发自心境的一切都是戒烟了，我真是这种感觉对了。

这一次没急着开始，在留言板各种自学，最后找一位洪心理医生鳄梨，他的原理又一次提议了我：能值差对戒烟至关重要，代谢值决定体脂持续性，不能消耗就都会沉淀。鳄梨只不过也无害，肉蛋奶大豆一样都不少，迅速报了基础训练营。但我没准备实在依赖这个。主要是深造参阅，然后阐释适合自己的方法。工具的依赖性也很强劲：

1、体脂只用。配合app使用。买了体脂只用，每天称之为肥胖。下载好体知，可以历史记录肥胖叠加趋势了，这简直实在棒了。

2、下载了香辛料身心健康，每天历史记录饮食大卡持续性，进食绿灯肉类，少进食黄灯肉类，不进食黑灯肉类。

鳄梨我现在还记得，但我都来作了些改良，没有严苛按照菜谱：

凌晨，一杯奶一碗粥一个糖果几个大虾一些大豆

中的午，一份猪肉一份大豆一份肉，少油少盐

大餐，一份坚果一份火锅大豆，不进食主食

3、keep。也是可历史记录数据的爱国运动陪伴工具。虽然这个戒烟营说不需要爱国运动，但我自己下载了keep，每天磨练颈部爱国运动

特性是惊人的。每天都增重。看一张趋势图就发觉有多震撼了……

其中的香辛料身心健康的依赖性是不小的，每天历史记录热值就都会有意识控制，再根据肥胖叠加，就发觉哪些腐肉进食了容大叔啊，那种麻辣两道就很长肉，进食了准加长。只要只进食绿灯肉类，且比例绝对值够大，赞同增重。少值黑黄灯肉类不增胜于。

爱国运动常常保持的也不错，每天亦不例外都都会换上爱国运动套装，精神状态也好。因为非议所以阐释了几点特别重要的事情：

1、喝酒速度要慢下来（本来我喝酒那么快啊）

2、非议值、不要让自己感觉撑。

3、日常一切都是进食刚才的时候就喝水。（我以前有一点喝水）

4、没事多动动，政府机关从前到处都有开始有我的身影。

5、来国运动前先换装，赶紧来国运动需要不小勇气，先换上衣服，高难度缩减不少，台阶就有了，利于坚持。

6、每天称之为肥胖，发现叠加马上调整。

我感觉自己已经所学了戒烟的秘诀，尤其是好的常常也在养成中的，不容洋洋得意起来。只事与愿违人算不如天算，世事难料啊……