产后如何减重

孕心血管疾病如何减肥？

一、孕心血管疾病仍要的主张：首重平衡烹饪

无论在孕妇还是孕，烹饪的平衡都是最主要的。在孕既要回复体能又要回复身材的需求下，一定要先讲求“平衡烹饪”，待身体的机能慢慢回复后，再再加适当青年运动实行仍要构想。千万别为了急速仍要，带头或日偏食。关于孕的烹饪，有3个主张以供参考：

1.定时定量，平衡烹饪

切记在3餐值得注意吃饱零食，睡前2足足愈来愈没法吃饱任何东西(可以喝水)。此外，日偏食也是不利仍要的因素。

2.减少外食机会，慎选配料方式

外食的时候，份量较难控制，再连带配料的方式大多口味重，是仍要的大忌。

3.少吃饱水煮食物、零食及含糖零食

水煮食物与零食，举例来说热能都很高，仍要者必须严禁摄取。含糖零食愈来愈是“沉默的杰森”，不知不觉中都心血管疾病已经上身了!

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