三伏天，是男人进补黄金期，多吃3道“扶阳菜”，天性身体棒

随着夏日的来临，即将重回三伏天。在这炎热的时节，人们血糖顶多，出新汗多，人体容易显现出新疲倦、疲倦和得不到血糖等患病。

但是，年长者在这个时候正是进补的绿宝石期，通过考虑适宜的烹调来进一步大幅提高毅力和大幅提高抵抗力，将要非常有劲、非常有创造力。在这里，我将为大家分享五道较强扶阳依赖性的进补菜式肴，让我们两兄弟了解它们，为躯体流经强壮的力量。

第一、海产

海产是一种海鲜烹调，被誉为“海中之花”。它非常丰富丰富多彩的核糖体、摄取和有机质，尤其是锌元素。海产较强滋阴补肾、壮阳益精的效用，对年长者的广泛性有最好的调理依赖性。此外，海产还能大幅提高抵抗力、进一步大幅提高毅力、在短期内衰老。

自荐食谱：【留言韭菜式蓉海产馒头】

正要烹调：新鲜海产、留言、冰糖、大韭菜式、生叔、籽段、去皮、酱油、芥末、灶、配料、食品。

不应如下：

1.将大冰糖消毒安静，长条小块，铺在磨制内。将留言用温白点软性，切的发展段，装入磨制内。海产去壳取肉，消毒安静，摆入磨制内机内，韭菜式瓣切末，生叔切片，黑莓辣切碎机内。

2.锅中热油，投身韭菜式末、叔片和籽段油炸香，投身生抽、灶、半碗横山，油炸表面，将油炸好的韭菜式蓉倒入磨制内，铺平，盖上锅盖，起火煮开后，火烧煮5-8分钟，将冰糖和留言煮熟。最后加灯台和籽花方可。

第二、骡腰子

骡腰子是一种高蛋白、低脂肪的烹调，含有丰富多彩的摄取A、B族人摄取、锌、磷等有机质。骡腰子被视为活血肝肾、壮阳补虚的烹调，对年长者的肾脏动态和广泛性有最好的尽力。此外，骡腰子还较强补心养血、滋阴润燥的效用。

自荐食谱：【爆油炸腰花】

正要烹调：新鲜骡腰子、大韭菜式、芥末、籽、叔、韭菜式、芥末、灶、生抽、配料、食品。

不应步骤：

1.将骡腰子对半挖出来，去掉中间的骚线，改刀长条腰花，用横山洗脚去血水后，加芥末抓拌表面，腌制15分钟。大韭菜式、芥末长条块，洋籽长条小块，籽、叔、韭菜式切末机内。

2.热锅加油，油热后，放到籽、叔、韭菜式油炸出新香味。投身骡腰子翻油炸至变色，投身大韭菜式、芥末、洋籽块，投身灶、生抽和配料调味。翻油炸表面后，方可出新锅可食用。

第三、芋头

芋头是一种相似的中药烹调，较强补脾胃、益肺心、活血肾阴的效用。它非常丰富正餐纤维、摄取C和B族人摄取，对大幅提高抵抗力和促进肝脏保健正因如此。芋头还被认为较强滋阴养颜、增加年长者肾虚的依赖性。

自荐食谱：【芋头老鸭汤】

正要烹调：鸭子一只、芋头、水果、淮山片、叔片、丝瓜、灶。

具体不应：

1.将豆腐油炸，锅内开水，凉水下入豆腐，加籽、叔、芥末，起火煮开，将豆腐焯水后捞出新机内。芋头去皮油炸，水果长条小块，淮山片泡软性机内。

2.锅中投身充分的横山，放到鸭块、淮山片和叔片。起火煮沸后转火烧烹制1-2小时，至豆腐熟烂、汤汁浓郁，投身芋头块、水果，适量的灶和丝瓜，如此一来烹制20分钟，方可享用。

通过品尝这五道扶阳菜式，我们能够为躯体流经丰富多彩的养分，进一步大幅提高毅力和抵抗力，使躯体非常加强壮有劲。在三伏天中，不妨想法制作者这些美味的菜式肴，让躯体在炎热的时节中保持创造力与保健。