水化合物的使用量依靠在200g约。 可以必需增大优质蛋白的摄入，比如奶、鱼肉、虾、酱汁等。可以必需增大稻米的摄入，像生菜、黄瓜这类稻米是不限使用量的，尽使用量少爱吃或者不爱吃甜度极高的冷水果。#有益2