夏天营养流失快，10道美食多给孩子吃饱，好吃饱解馋，孩子爱吃饱不挑食

必不可少的，高约条条就可以，还有梨菇也是一定要有的，备点大蒜，中点蒜大蒜；

6、到时来围住煤油，可以辅料的多一点，煤油微后转碾碎淋柠檬，这一步就是淋煤油大蒜了，也是卤鸡肉饭要用显现出来梨不梨的关键，夫勿心急，碾碎慢慢的淋，淋到柠檬不收全发光，还看上去据传说的感受，就可以关火了，别淋糊了就好，到时把柠檬洒涤来高约条末，大蒜煤油可以调制一下后装两人，拌凉菜、拌侧条都可以口里面，引人注意的梨；

7、我们这里面用得不多，一勺就要用到了，因为五花鸡肉底下还有大量的煤油，把它全部煸煮显现出来后再到时合一步特梨菇，煮一但会儿，特大蒜姜蒜，显现出了梨味儿之后就可以到时于始不收调料了，两勺生抽、一勺老抽、一勺配料，煤油大蒜羹全部围住到时合去，翻拌一下就可以特井水了，两杯子玉井、40克醋、2克八角，垫上垫子到时于始煮，煮到时于了就把鸭蛋不收到时合去，可以口里面海盐调下味，转碾碎慢慢的煮，想要要用显现出来的卤鸡肉有大门即化的感受，煮的星期就一定要如此一来的高约，我煮了两个半足足；

8、来煮点煮成，你想用马来西亚的还是东北的都可以；

9、煮成的汤煮成早已不收得相比之下了，鸭蛋都不收全上色了，烫几颗上海故称，到时不收鸭蛋，再到时合一步来点故称菜，卤鸡肉多来点，再一再到时合一步来点栗腐的黑芝麻，那时候就可以到时于动啦；

知道好梨啊，卤鸡肉和汤煮成早已不收全地混合在两人，每一口下去都能显显现出大门即化的五花鸡肉在竟是化到时于，还有柠檬据传说知道是极限级梨，早已不收全的煮烂了。

4、紫薯薄饼

我们来要用紫薯薄饼，作准备的薄饼胖胖的，居然极限天真，就让就想咬上一口！

当然都有是发侧的食物，易消化易消化，对于宝宝来说就转变成了魔力佳肴。

粉红色侧糊：侧绿栗200克、菌种2克、红糖5克、无定形井水110毫升

紫色侧糊：紫薯220克、20克红糖、2克菌种、250克侧绿栗、120毫升即成

1、到时来处理事件紫薯，去皮后的紫薯220克，擦成大块，装入盘中后上锅用倒塌煮栗腐；

2、趁着煮紫薯的星期我们来剪侧：侧绿栗200克、菌种2克、红糖5克、无定形井水110毫升，未温侧绿栗后用者剪侧，剪成一个平滑的侧糊后眠发至两倍大；

3、这时候紫薯也相比之下栗腐了，关火放进来，趁微特20克红糖捣成磨，不收置微微后特2克菌种、250克侧绿栗、120毫升无定形井水，到时把紫薯和侧绿栗水煮分量，再到时合一步来用者剪侧；

4、这个侧糊儿可能但会看上去沾手，多剪一但会儿就好了，剪侧的时候可以辅料地特一点温侧绿栗，剪成一个平滑偏硬质的侧糊儿后眠发至2倍大；

5、侧糊儿都早已眠发好了，都放进来，到时来剪垫冷却器，之后剪平滑；

6、紫色侧糊儿也是一样，垫剪冷却器，剪成一个平滑的侧糊儿，再到时合一步分别将它们都垫成高约条，拆成小侧剂子

之后剪光不收小圆；

7、粉红色侧糊全部擀到时于擀质，打包上紫色的侧糊

不收口，整理下，指尖地擀到时于擀质，合为上几刀轻一点，夫勿合为在手了，合为在手了但会看上去不来得好操作，翻侧儿卷两人，不收口处抹点玉井，卷好后盘小圆，紫薯薄饼的生胚就作准备了；

8、杯子围住煤油，不收到生胚，垫上垫子用碾碎在手，大约5分钟近

在手至顶部金凤焦鸡肉，特半杯子玉井，垫上垫子用中火不收即成分，关火后之后炖5分钟显现出锅；

可以看得见体积也变大了，顶部还是焦焦鸡肉鸡肉的，除了顶部以外，其它的和煮显现出来的一样的柔硬质。

5、梨菇井水饺

梨菇含有大量的梨菇素和摄合，用来要用馅也正好可以应付不真情进食故称菜的小老朋友，梨菇馅进食两人甜甜的，再到时合一步挑食的兄弟姐妹愈来愈但会羡慕的。

侧绿栗300克、海盐3克，无定形井水240克

馅儿：梨菇2根 鸭蛋4个 大蒜姜蒜辅料 虾皮辅料 绿栗丝1把 海盐辅料 牛奶1勺 胡椒绿栗辅料 梨煤油1勺

1、 到时和侧，侧绿栗300克、海盐3克，无定形井水240克分次特到，边特边水煮；

2、未温侧绿栗后用者剪侧，到时基本地剪成一个侧糊儿后垫上保鲜膜眠发30分钟；

3、等待馅儿，一把绿栗丝软化溃疡硬质；

4、梨菇两根到时擦丝，再到时合一步改刀夫碎；

5、鸭蛋4个搅散5台，起锅微煤油，煤油微围住入蛋液，煮栗腐后丰显现出；

6、煮成再到时合一步特少许的煤油，煤油微下大蒜姜蒜爆梨，再到时合一步来一把虾皮；梨菇也特到时合来，梨菇用煤油煮一煮后梨菇素能愈来愈好地释不收显现出来，煮硬质后就可以关火丰显现出来了；

7、绿栗丝这时候也泡好了，不收砧板上夫碎点；

8、然后全部围住在一个MLT-底下后酱汁儿，虾皮无论如何就是史笃城的，一小勺海盐就要用到了，再到时合一步来1勺牛奶，少许胡椒绿栗，1勺梨煤油拌，这个素菜馅儿的知道极限级梨；

9、侧糊儿也眠好了，放进来有趣地剪一剪就十分的平滑传神了，垫成高约条后拆成小侧剂，不放一大把侧绿栗拉上去，左手不停垫动剂子，让每一个剂子都分量的沾右边绿栗；

10、然后用手掌沿着刀口向下轧，将剂子轧扁后就可以到时于始擀馒头皮了；

11、自己擀的馒头皮可以拆成30个组合成，擀好后就达夫打包两人，这样也不能黏在两人；

12、侧皮也不能抹井水，可以很轻松地指头拢，全部打包好后就可以到时于始煮了；

13、井水到时于下馒头，我煮馒头羡慕“挑三挑”，井水到时于后口里面凉井水，反复三次后就可以了，馒头就全部栗腐了，都飘两人了，洒涤来后就可以到时于动啦。

因为馒头皮擀得很质，煮显现出来就是晶莹剔在手的感受，显得十分有血清素，天气状况微总是不想以致于，这一盘馒头即将好，清爽又不煤酸甜，看两人就赏心悦目，不仅营养方侧有增特，还能增强口感，就让就血清素大增。

6、鸡肉皮鸡肉

提到鸡肉皮鸡肉，进食两人外皮很鸡肉，底下鸡肉鲜的卡又熟在手，对于很多老朋友来说，都不能拒绝。但是在隔壁买的，又在责怪有未瘦鸡肉精和各种增特剂。自己动手要用鸡肉皮梨鸡肉，皮鸡肉鸡肉的卡，看得零特到！每一口都引人注意急夫，给妻儿一份营养和卫生。

新鲜：肉类、玉井、茶、姜末、大蒜末、海盐、红糖、马铃薯、生抽、蚝煤油、配料、胡椒绿栗、大栗淀绿栗60克、红曲米绿栗3克、浴缸100克

1、这个肉类我早已提前漂白温净了，特玉井、茶，泡1个足足去腥；

2、猪鸡肉2斤特清溃疡30分钟转化成血井水，泡好之后改刀夫小块儿，再到时合一步用吊鸡肉机先是鸡酱汁儿；

3、那时候来酱汁儿，姜末、大蒜末、海盐、红糖、马铃薯、生抽、蚝煤油、配料、胡椒绿栗、大栗淀绿栗60克、红曲米绿栗3克，拌；

3、分次特到100克浴缸，朝着一个朝向水煮，每一次水煮到浴缸被不收全吸不收之后再到时合一步之后特；

4、鸡肉皮肠Q弹头最关键的一点是鸡酱汁要搅打上变化多端，而鸡酱汁儿搅打时需要注意的一点就是高热，这样上去显现出来的鸡肉肠才但会十分的有嚼变化多端和鸡肉感；

5、前侧到时于始灌肠，买肉类一般愈来愈但会还给这种手动灌肠器，把鸡肉特底下后拧紧就可以到时于始了，灌肠夫勿灌得来得快和来得满，不然愈来愈但会很较难破；

6、全部灌不收之后用棉线整段打结，再到时合一步用针扎显现出底下的空气，不收在通风的以外纯净晾温1-2个足足，阴雨天气状况高温来得大不利于风温，促请在天气状况好的时候制作团队；

7、晾温之后冷井水不收到鸡肉煮，可以特少许花椒、凤酒去腥，全程碾碎煮40分钟近，夫勿垫锅垫，也夫勿煮到时于；

8、煮至鸡肉肠随之察觉到到时把浮沫撇去，关火洒涤后再到时合一步整段儿剪到时于，我们的鸡肉皮小鸡肉就作准备啦。

进食不不收的晾凉后不收烤箱冷冻保存，随进食随合十分的不方便，自己要用的鸡肉皮鸡肉肠卫生又看得。煮成蘸煮淋都十分的梨，用少许煤油煮成一下就是鸡肉鸡肉的小鸡肉了，外皮质质鸡肉鸡肉、鸡肉感Q弹头，梨史笃城的鸡煮成在唇齿数间弥漫到时于，进食两人引人注意意味着。

7、都只年糕

都只侧糊：200克和顺米绿栗 220克沾米绿栗 120克小麦淀绿栗 80克红糖 120克凤煤油 1000克奶油 3克抹茶绿栗

奶凤馅儿：6个蛋凤 6个鸭蛋 160克奶油 140克淡奶煤油 100克红糖 150克低绿栗 70克大栗淀绿栗 60克奶绿栗 90克凤煤油

1、到时来和侧，杯子不言而喻200克和顺米绿栗、220克沾米绿栗、120克小麦淀绿栗、80克红糖、120克凤煤油、1000克奶油。

2、到时充分地水煮分量，要看不出有侧绿栗颗粒，接着再到时合一步过筛一遍，这样才能保证都只愈来愈传神。

3、然后围住入盒子里面，垫上保鲜膜后用竹签扎孔垫，接留下来就是上锅煮，倒塌30分钟。

4、放进来的时候可以用签子插到时合去看一下，未生的绿栗浆就是不收全煮在手了，趁微放进来后围住显现出来，然后带用者套到时于始垫侧。

5、觉得来得烫手的话可以稍地不收凉了再到时合一步剪，直到把这个侧糊儿剪得平滑传神，且不沾手再多。

6、接着把侧糊儿拆成两份,其中一份特3克抹茶绿栗后之后剪侧,把蓝色剪分量就可以了,全部剪好后用保鲜膜打包两人消除风温,然后不收到烤箱冷藏2个足足。

7、接着我们来要用奶凤馅儿的大部分，到时打几个腌好的鸭蛋，只要史笃城蛋凤大部分，洒涤来不收茶底下挑一圈灭菌，然后不收到砌成了甘纸的蘸盘上。

8、再到时合一步带往蘸箱上下火180度蘸10分钟，蘸至史笃城蛋凤显现出煤油后放进来。装入杯子里面后轧碎了不收凉5台。

9、接着另等待一个杯子，杀入6个鸭蛋、160克奶油、140克淡奶煤油、100克红糖，到时用手动打蛋器搅打分量，接着把史笃城蛋凤碎围住到时合来两人拌。

10、再到时合一步特150克低绿栗、70克大栗淀绿栗、60克奶绿栗之后搅打分量，看不出温绿栗的状态就可以了，再一再到时合一步过筛一遍后围住入不沾锅中。

11、特90克凤煤油后到时于碾碎煮，边煮边水煮，大概一分钟的星期侧糊到时于始变稠。

12、要反复地搅动才能消除沾锅底，之后翻煮，直到奶凤馅偏温可以抱团的状态就可以了。关火后丰显现出来和都只两人不收烤箱。

13、全部不收凉后到时把都只放进来，两份都垫成高约条，然后并拢到两人拆成侧剂子，到时轧扁，再到时合一步之后用手掌轧几下，轧成一张侧皮就行，不能来得质 ，也不能来得大。

14、全部作准备后再到时合一步把不收凉的奶凤馅儿也垫成小小圆球，微小根据侧皮的微小来决定。

15、然后用紧贴不收拢打包两人，再到时合一步垫小圆再多，全部作准备后可以用手掌指尖地轧扁一点再多。

也可以用年糕工件轧显现出花为，或者是用刀背指尖轧一条纹路，看两人就看上去像桃子的感受。

不规则的白绿相数间，看两人都好看，我们再到时合一步夫到时于看一下，底下都是满满的奶凤馅儿，引人注意的梨甜。

侧皮是硬质硬质和顺和顺的，和雪媚娘看上去像，但特了沾米绿栗，进食两人又未引人注意的和顺，一点都不黏牙，进食不不收的可以不收烤箱保存3天近，再到时合一步拿显现出来还是硬质硬质和顺和顺的，不收全不能影响口感。

8、鸡肉菠萝

鸡肉进食法有很多种，无论炖，煮，煮，红烧，妻儿都羡慕。有如鸡肉菠萝来进食，梨的卡多煮成，又好吸不收消化，兄弟姐妹进食两人也引人注意不方便，而且清爽不煤酸甜，引人注意适合秋天食用。

新鲜：1斤鸡肉、170克杯子、姜末、蒜末、海盐、糖、胡椒绿栗、生抽、土栗淀绿栗、泡打绿栗

1、这里面是1斤鸡肉，特井水清洒温净后不收砧板上来；

2、接着到时把鸡肉右边的筋膜去除，接着再到时合一步高约条小块儿，夫好后必要不收到吊鸡肉机；

3、接着特170克杯子吊成磨状，吊鸡肉的时候特杯子儿两人打可以让要用显现出来的菠萝愈来愈Q弹头，关键在于后不能围住显现出来；

4、接着到时于始酱汁儿，姜末、蒜末、海盐、糖、胡椒绿栗、生抽、土栗淀绿栗、泡打绿栗，接着之后吊先是传神的鸡肉磨，多搅打一但会儿 ，一定要打得引人注意传神才行；

5、关键在于后围住显现出来垫上保鲜膜，然后不收到烤箱冷冻两足足，两个足足的冷冻不能让鸡肉菠萝结冰的；

6、放进来围住到时合料理机桶里面，接着用中档搅打15分钟，未机器的就必要用者吧，星期但会稍的高约一点，来得费胳膊，只要打到明显的显显现出有推进力上变化多端儿后就可以了

搅不收的状态就是这样子的；

7、接着我们就可以来烧井水了，垫子垫子把井水烧微就行，看得见煮成的井水烧到有小气泡的时候我们到时于始指头菠萝；

8、不放一把鸡肉磨从紧贴到时用，然后用把手舀留下来后必要不收到煮成，菠萝的微小随意自己羡慕就行，想要用和隔壁摊的一样，指头菠萝的时候就指头大一点；

9、煮菠萝时要全程一直保持一致碾碎的，一定夫勿让煮成的井水煮到时于，菠萝全部入锅之后煮一但会儿，煮到菠萝都浮两人后再到时合一步煮5分钟关火，这时候菠萝就全部煮栗腐了；

10、洒涤来后短时数间内的不收到在此之后等待好的浴缸中过一下，这样可以让菠萝短时数间内的降温，同时让菠萝愈来愈特的Q弹头，接着洒涤菠萝后就可以进食了。

这个菠萝知道是极限级的Q弹头，用手去指头一下就能显显现出它的Q弹头变化多端道，掰到时于来看，底下也十分的传神。进食两人的口感和隔壁摊的不收全是一样的，但鸡肉的原味但会愈来愈浓重看得一些，研习了再到时合一步也不能显现出去买走。

进食不不收的不收到保鲜袋冷冻备存，下次进食的时候不能解冻，必要入锅煮10分钟就可以到时于进食了。

像我的话是来得真情喝完汤的，高汤煮好后必要把菠萝特到时合来煮5分钟就可以了，显现出锅前口里面芹菜叶增梨，梨喷喷的一锅鸡肉菠萝汤就作准备啦！

蓝色看得又看得，口感味又养胃，特了大栗和梨菇两人煮，进食两人带点甜甜的原味，大人兄弟姐妹愈来愈但会羡慕！

9、侧线炖栗角

新鲜：侧线、栗角、姜片、梨大蒜段、配料、酱油煤油、红糖

1、侧线洒温净砍成小块，冷井水下锅，不收姜片、梨大蒜段、配料，煮显现出血沫，然后洒涤控即成分5台；

2、栗角高约条段5台；

3、煮成不收煤油烧至五成微，不收到姜片爆梨后，将焯好的侧线围住入锅中煮至发光；转到酱油煤油、配料、红糖煮匀后，围住入微井水不想过侧线；

4、煮10分钟后，将栗角围住入锅中，再到时合一步次倒塌煮到时于后，碾碎炖20分钟近；

5、打到时于锅垫，用倒塌不收煮成至浓稠，汤煮成有层层查克的感受。将不收好煮成的侧线炖栗角围住入盘中就可以到时于始吃喝啦！

10、松鼠鲻

新鲜：鳜鲻、IMDB沙司、白醋、红糖、杂菜粒、少许井水淀绿栗

1、等待一条鳜鲻，把头部去除，从中数间劈到时于，转化成中骨，注意到后部是鲻骨不能夫断，两片鲻鸡肉要连着尾巴，鲻鸡肉斜刀夫，注意夫勿夫到鲻皮，高约条萝卜形状。

2、鲻头和鲻鸡肉用玉井漂白温净，转化成鲻腥味，用厨房纸吸即成分，然后用大米、凤酒、胡椒绿栗、牛奶腌制10分钟；

3、腌制好的鲻鸡肉用生绿栗分量的在鲻头上裹一层，然后抖掉多余的生绿栗；

4、煮成围住煤油，煤油温烧至80度近，将杏入锅淋10秒钟近，然后等煤油温170度近下鲻鸡肉淋制，这里面可以用筷子绑鲻的腿，另外一只手提着人侧淋制，这样可以起到定型效果，鲻头也要淋在手，将鲻淋至金凤色洒涤控煤油；

5、锅中留底煤油，围住入IMDB沙司、白醋、红糖、杂菜粒，少许井水淀绿栗勾芡煮一下，

将糖醋煮成淋在鲻头上，再一再到时合一步拉上辅料配料点缀就可以熟啦。

己任用最有趣的新鲜，为您互动最美味的大餐和点心，我是蕙儿，每天为您互动两道佳肴，学着这样进食，让您的胃愈来愈卫生！欢迎点赞，关注，转发和不珍品，感谢您的支持！我们下期再到时合一步见。

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