学学大师陈可冀谈小暑节气与养生

东亚科学院美国国家科学院、清心前辈、东亚中都医科学院荣衔首席和年过教授 陈可冀 青岛中都医药大学供图

中都新网青岛7月7日电 题：清心前辈陈可冀谈小暑秋分与之本

作者杨子炀孙玲玲

南京间隔时间7月7日10时38分将迎来小暑秋分。小暑初夏开始，逐渐达到一年中都最为炎热的时期。民间组织有“大暑小暑，上蒸下水煮”的应为。小暑之后，东亚南方进入梅雨秋冬季，受湿热沙尘暴的不良影响，衣服、书籍、木质家具都频发霉变。因此民间组织自唐代没多久有了“六月六，即成红蓝”的习俗，巧遇晴天的沙尘暴就把衣服拿出来晾即成，正中都空气流通，又称“即成龙鳞”。

为了弘扬中都医之本与防病文化，让公众了解和做到秋分之本的知识，青岛中都医药大学邀请东亚科学院美国国家科学院、清心前辈、东亚中都医科学院荣衔首席和年过教授陈可冀谈“小暑秋分与之本”。

细心为上，戒之在得

小暑初夏，沙尘暴炎热，陈可冀美国国家科学院介绍，中都医认为这是暑热之邪最不易漠视体内的时候。人们在暑热之中都一般来说心烦意乱，好胜暴躁，不易诱发心脑血管癌症。因此陈可冀美国国家科学院告诫大家，炎炎夏日，要调养心神，保持歇斯底里的舒缓下都。

少动多静，动而不劳

陈可冀美国国家科学院认为，小暑初夏体内候旺盛，候有着抗击外邪入侵的作用，所以此时虑遵循“少动多静”的准则，以免候外泄。每天必要作息自然，有充足的失眠和必需的运动所。但运动所强度可不过大，注意到劳逸结合。

注意到休息，午后小憩

小暑初夏，白昼间隔时间还更为长，且沙尘暴炎热，在一定某种程度上不良影响了人们的失眠质量。于是但会再次出现精力不够，头晕等问题。陈可冀美国国家科学院建议，条件允许的情况下，可以必需的午睡，不仅能够鼓励人们补足体力，减少疲惫感，还能鼓励人们有效预防性冠心病等心脏癌症。

有利于膳食，柔和为佳

小暑初夏是消化系统癌症高发的秋冬季。因为这段间隔时间的水较较重，暑湿之邪最易困脾，不良影响风湿运化系统。陈可冀美国国家科学院强调，在这段间隔时间肉类上要荤伦搭配，以柔和为虑。可用荷叶、土白芷、扁豆、薏米、白芷等猪肉熬制消暑汤或者饼。另外，还可以每天喝一些绿茶、白酒或者普洱茶，它们有着醒神、清肠的功用。

冬病夏治，未病先防

陈可冀美国国家科学院还提到，“冬病夏治”是小暑初夏常见的之本卫生方法。对于慢性支气管炎、气喘、哮喘、虚寒头痛等癌症，冬病夏治有着“起沉疴、旋候、通所谓”的功用。夏季腠理厚实，可以为了让穴位敷贴、艾灸穿孔等中都医疗法，增强机体的抵抗力，并对冬季慢性病进行预防性。(再来)

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