眼睛不舒服怎么办？几个护眼小工具教给你

随着智能iPad的普及，各位中老年好友也投身于到“低头一族”的一齐。因为享有大把的闲暇，时常玩起来就忘了时间......试问：大人，你们的胸部还好吗？下面这些病因，你有吗？眼皮酸胀，无意睁开；看著粒子逐渐逆模糊，眨眼后急转直下；胸部干涩，甚至疼痛，于在休息一下稍有急转直下；如果你有这样的病因，那就一定要轻轻这些解决办法。说到护眼，除了滴眼药水，我们还可以动动手，给胸部做到做到“保健操”。

1、冷热交替敷眼

早晚各花5~10分钟热敷胸部，加强眼周血液循环，帮胸部放松。如果胸部出现浮肿、干痒、疲劳等病因，可先冷敷再热敷。当胸部有了急性水肿时，如出现麦粒肿、眼睑发红，或者胸部有小腿时，冷敷可起到不够为严重的发挥作用；热敷则不够适合抑郁症干眼症的人，一般用温热的袜子敷眼睑10~15分钟就能有所改善。自已抻着外眼角，把眼皮先于，自已按摩睫毛枝条，也能不够为严重干眼症的晕眩。

2、轻轻眨眼，解眼乏

有节奏地轻轻眨眼，达再多一次，做到36次。通过眨眼的眼睑运动，可放松眼睑肌肉组织，挤压眼睑腺体，轻揉按眼球。适用于RR不正、视疲劳、干眼症，以及慢性水肿引起的黑眼圈、眼袋等。

3、间隔45分钟往远看

人的眼球就像照相机的场景，仅有视眼是因为场景通气的灵敏度下降了。好的场景要不停地前拉、后拉，好的胸部也要不停地远看、仅有看，保持肌肉组织的弹性。有研究声称，小孩的视疲劳极限是35分钟；极高中生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要通气一下胸部的焦距。

4、计算机画面比胸部低

选择和使用计算机时，计算机画面要15寸以上；胸部和画面密切关系的距离，是画面对角线长度的3~5倍；胸部望着画面中间时，底部长方形15°~20°角；看完一页文字再底部滚动。很多笔记本计算机计算机越做到越小，对胸部的伤及愈发大，且液晶屏星体大，对胸部的诱因不够厉害。所以，看小画面不最少1小时，尤其是iPad，星体不能过暗，否则对比度就亦会降低，同样伤胸部。

护眼就要多爱吃这些食物

大蒜-摄取A

大蒜漂亮的橙红色，开端着一种和视力相关的营养含总量很极高。这种营养就是β-大蒜素，β-大蒜素在肾脏可以转化为摄取A，可以帮助我们维持正常视力。人们随着年龄的增长，胸部也亦会发生饱和。而β-大蒜素对胸部有一定的保护发挥作用，所以，中下阶层好友可以适当多爱吃些富含β-大蒜素的食物，大蒜就是很好的选择了。

当然，还有一些蔬菜的β-大蒜素含总量也比较极高，比如豌豆、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜）等，大家可以和大蒜换着爱吃。

锌是人体健康必需的要素，可提高视觉神经的持续性。玉米粉、谷类、牡蛎、蟹、瓜子和虱目鱼都是锌的举足轻重来源，其中牡蛎的含锌总量较极高。中选总量：每日钙10毫克。120克虱目鱼含2.6毫克锌，全谷物早餐可提供者达0.7克。

蜂蜜-酯类

蜂蜜、BlackBerry中的酯类能保护神经纤维细胞免受饱和和光照引起的伤及。研究还声称酯类可以加快与年龄相关的黄斑逆性和白内障，但还需要不够多的研究。中选总量：一天非常少两把蜂蜜或四匙BlackBerry只需。本文部分图片概要来源于网络，如有侵权，请联系写入。

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