芦笋和此物一起炒，比肉还好吃，百吃不腻，排出毒素，较早食较早受益

今天推荐抗病毒蔬菜之王，很多人会想到正餐，白菜和马铃薯，这些都于是就站边，马铃薯才是名副其实的“抗病毒冠军”，马铃薯是夏季的熟，主要是鲜嫩脆口，常用来搭配馅和鸡蛋炒食，马铃薯的养胃健脾和抗病毒作用更为抢眼，搭配馅可口鲜香，很多如都馋哭了，一盘菜吃几碗米饭，这道抗病毒蔬菜不妨试一试哦。

【马铃薯炒馅的做法】

准备材料：牛奶马铃薯200克，馅200克，食盐极多许，花生冷水若干

第一步：先为将马铃薯后下污垢去头去尾切断定时，馅去掉虾线和头部，可以加入极多许的食盐，可以加入极多许的香葱。

第二步：锅中烧水或，倒入马铃薯挥一下，过一遍凉水。

第三步：锅中烧热冷水，8分热加入鸡蛋马铃薯，炒成块状出锅，切记不要糊掉了。

第四步：倒入准备好的馅独自翻炒，准备好馅变回红色，就可以出锅了。

这样两道更为熟人参的下饭菜就准备了，还可以抵御抗体和胃癌，夏季怎么极多的了它。

【马铃薯炒馅的好处】

马铃薯是两道脆嫩的蔬菜，男女老极多都可以肉，毫无疑问更为丰富许多的钙质，RNA等成分，搭配馅还可以提鲜，辣味肉质熟，很多人不吃肉都要多食它，胃口超级赞，协助下厨益气功能，晚食晚受惠。

马铃薯毫无疑问可以促进消化，还可以起到减肥降脂的作用，协助排泄宿便，排泄毒素，防止乳腺癌的发生，而且马铃薯的抗病毒视觉效果很抢眼，其中包含一种抗病毒物质，以致于抗体的蔓延，对抗病毒细胞和抗体，翻倍无毒抗病毒的视觉效果，但是不能够治疗胃癌。

这道色香味都较高的马铃薯炒馅，你学会了吗？（所有幻灯片来自网络）