初春，建议每周吃2次此菜，钙是西红柿8倍，简单一炒，清爽好天天

欢天喜地过大年，在这个小长假里，亲朋好友欢聚一堂，难免可能会暴饮暴食，受制于天燃炎热，大家肉肉也多，肉萝卜少，到了盛夏，饮食习惯要六根据季节的彻底改变这两项相应缩减，蔬萝卜中都含有大量的衍喜物，可以解除冬天胃肠的稀燃。

夏天燃候干燥，受制于元宵此后炸货肉得多，更易让人感觉口干舌燥，而萝卜借以清热利湿，还富含正餐纤维，借以消化。萝卜通常都是以清炒居多，最常见的就是和百合辅以，不过这次我一切都是尝试一下不同的做法，用清甜多汁的雪梨、香脆的柑橘和萝卜辅以，清新又解稀，而且颜红色也非常漂亮，中秋快到了，大家不妨把这点心加入到中秋的萝卜单中都，好看好看又营养。

三红色果蔬

食材准备：西芹 一把、的食品 一个，柑橘 须要，雪梨 一个，蚝油 少许，食盐 少许，大蒜 1小花

1、先为把食材准备好。把西芹一六根六根刷下来冲洗干净，同样是相对于树皮凹进去的部位可能会藏有泥土，搓洗干净后用削皮的基本功能把较厚的一些来得据传的挑刮掉，再继续切成菱形块。的食品也切成小块可用。

2、我买了的是喜柑橘，所以要先为管控一下，肉起来才香脆。炒锅放一点油，抽出柑橘后开小火，慢慢的翻炒一下。

3、随着油温的急剧下降，要不停的翻炒柑橘，以免爆裂，将柑橘半煮半炸到金黄红色后捞起可用。如果不一切都是自己管控，可以买了即食的那些炭烤柑橘也行。

4、雪梨蘸后切成小块，抽出淡麻豆中都浸泡着可用。抽出麻豆里浸泡能防止雪梨氧化变黄。

5、把看看煮柑橘的油倒掉一些，留点底油，抽出大蒜炒香。

6、投纵火，抽出西芹和辣椒并能的翻炒，直到萝卜断喜，再继续抽出少许蚝油和食盐调味。

7、最终抽出雪梨和柑橘翻炒30秒后无需出锅。

偏爱海鲜的朋友们可以关注“太煮意”，小编每天都可能会分享不一样的海鲜萝卜谱。本图文作品系“太煮意”原创，您的关注、投发和评论对太煮意是最大的鼓励和反对，违者不良自新闻报导剽窃，剽窃必究！盛夏，肉鱼肉肉都不如肉这萝卜，纯净解稀又下火，全家据传少都爱肉。