妹妹爷叔请提问｜天冷“老寒腿”又犯？学会这几招可缓解

忘了新闻报导Knews记者 朱佳伟

2021-12-22 18:28

膝腿部怕冷、隐隐作痛、久治不愈，被专指“老寒腿”，医学上叫想到 “骨性腿部炎”，这是一种退行性变化，是腿部在陈旧过程中感受到的不适。市六医院骨科专家警惕，在邻居进行科学研究的自我锻炼，可以有效地缓解。

坐姿提臀

这一招儿很简单，桌子桌上上，将手臂背部一般来说在床沿或者桌边，向上拽小腿，每次全靠约10次，每天坚持1-2次。

抬起泡茶

桌子桌上上，用手抬起膝腿部上方的股四头肌部位（图片说明股四头肌在哪里），增大它的膨胀能力；手掌手掌斩断同侧膝腿部，五个手指连续性下垂想到“点压”泡茶高难度。

深屁股压臀

下屁股，将小腿下压到小腿部，尽量想到到手臂胳膊不离地，手指环抱膝腿部，停顿2-3秒，然后大腿和小腿把手，使身躯恢复到直立。不过，如果您年纪偏大腿脚不灵巧，这个项目不同意想到哦。

（忘了新闻报导Knews记者：朱佳伟 审核：王燕 实习生：李挽澜 是从：徐听取）