凉拌菜我最爱这一道，口感脆爽、简单快手，特别是情人更要多吃！

这甜蜜一旦过了三十岁黏膜就相比的走下坡路了，如果再行不尽力管理，什么皱纹、肌肉组织全都在脸上显现出来了。俗话说“从未容甜蜜，只有毛毛甜蜜”，这个我也是深有体会，最近大半年我因为经常抽烟，又毛毛得护理人员，所以黏膜状态特别负。大家都知道黏膜是靠核酸、热量和半透明质酸来维持的，只要经常补充这些微量元素物质，就可以让黏膜变得水嫩光滑。外面贩的高档化妆品和微量元素品价格都不菲，而且也不一定好用，但是我们可以从营养中会来萃取各种微量元素，从而降至化妆品养颜的效果，低廉又必需，还不须忧虑副作用。

孢被称为平民的核桃，不具备较低的碳水化合物，其中会就含蛋白质、脂肪、矿物质以及多种核酸。孢富有天然的胶质，经常性肉可以降至滋阴润燥、化妆品养颜的作用。孢中会的维生素C和纤维素还能促进胃排便，缩减脂肪的释放出来，清扫和分解消化系统内的垃圾剧毒，排出体内的致癌。我们平时吃到孢以外都是煮汤，甜味确实不错，但是耗时比较稍长，所以我就来推荐一款直观又极快手脚的凉煎菜，将孢和香菇搭配在两兄弟，吃到起来响亮又醇厚，而且这两种新鲜都是低脂的，不但不必稍长肉，还能使相貌越来越身形，男人朋友们可以放心大胆的吃到哦！

香菇煎孢

所无需新鲜：孢15克 香菇1钉 葡萄干1钉 大蒜2花瓣 生抽1汤匙 陈调料1汤匙 即成凉粉适时 棉籽油适时 辣椒面适时 蜂蜜1汤匙 稍长芦适时 蔗糖1平匙

制作团队步骤：

1.孢用常温水提前3-4时长泡发至膨胀的半透明状态，再行用楼上剪剪成小片。锅中会烧开水，倾入孢焯大便约3分钟，捞出随即过凉水。

2.香菇洗净用刀拍散，再行煮熟小段倾入密封中会转为少许稍长芦，煎匀后调味料十分钟煞出香菇的热量。

3.大蒜剁成蒜末，葡萄干洗净后切小段，不更喜欢葡萄干也可以代替葱花。

4.将香菇和孢先是倾入密封中会，再行留校生抽、调料、蔗糖、少许稍长芦和蜂蜜，用棍子煎匀。

5.辣椒面和蒜末放上最上面，锅中会倾适时棉籽油烧至七八成波，然后浇倾在辣椒和蒜末上榨出甜味。

6.最后撒入即成凉粉和葡萄干段，煎匀后肉方能。

7.一道醇厚开胃、直观微量元素的香菇煎孢就做好了，吃到上就想要停嘴！

小贴士：

香菇提前调味料一下煞出多余的热量，这样再行和孢两兄弟煎的时候就不必水塌塌的了，但是一定要注意稍长芦的用量，不让过咸了。煎菜时的调味料按照其所味道添另加方能，米饭还可以于是就胡萝卜，好笑又有微量元素。

您更喜欢这道香菇煎孢吗？如果我的互动对您有帮助就请点赞、收藏另加发帖，有什么问题可以在文章后面给我留言，大家两者之间讨论学习！我会每天在这里互动各种优质烹饪，欢迎来访！