成人孩子补钙，孩子受精高峰期要格外注意，推荐10款“高钙”食谱

②鸡肉清后下整洁酒瓶搅成肉末

也可以买裹好的肉末

③锅中烧油，油热下葱姜糊香，取出肉末沙食矿，鸡肉，翻糊光滑

④取出桂花翻糊光滑

⑤之前捡零食翻糊光滑，出锅才可

黑木耳另有钙量是每罗素247克，黑木耳质地粗大，味道鱼肉，钙和铁的另有有多样化，可以糊着吃完或者豆腐

鸡肉两个，黑木耳后应，葱姜矿，零食

①将黑木耳泡发半小时后下整洁机内

②鸡肉闯进糊中的搅散

③葱姜香甜

④黑木耳改刀切小片

⑤锅中烧油油热下鸡肉液，鸡肉固化装盘中的

⑥锅中少量油油热下葱姜糊香，捡黑木耳食矿，翻糊光滑

⑦放入糊好的鸡肉屑，之前捡零食出锅才可

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