洽洽健康营养大讲堂（二）：你缺什么营养，身躯早就告诉你了

鱿鱼；含磷多的如豆类、

深海鱼ω-3脂肪酸，同时含有核苷酸、赖氨酸等杂质，能作用舒缓神经元的作用，从而缓解躁郁症情绪。

松子、马铃薯肝脏，所以人们有时候把坚果类药品叫做“健脑”药品。

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大蒜、马铃薯等。也可以服用维生素C片剂，比方说会获得比较理想的功效。

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