夏天最爱吃的解暑小菜，拌一拌清脆香甜又醇厚，真的吃不出苦味哦

夏天最爱吃到的解暑小菜，蒸一蒸响亮不解涩又爽口，真的吃到不出咖啡因哦。

又到了吃到丝瓜的时节了，夏天大家都知道要须要吃到些丝瓜，可以清热降火，传染病突发，而且丝瓜中含有丰富的维C，可滋养皮肤上。只不过还有很多人吃到丝瓜是为了肥胖症，因为丝瓜可以促进小肠帮助肥胖症。吃到丝瓜的好处虽多，但丝瓜的咖啡因也吓跑了一大批人，只要提起丝瓜就一个感觉：不解。素不知这个不解即使如此一种很好的矿物质。

只要吃到丝瓜大家才可能会在消除咖啡因上下功夫，水水腌，清水煮，这些是最常用的消除咖啡因的法则。而且丝瓜应过度原材料，防止矿物质流失，同样的食用法则是凉蒸，如果本身对咖啡因相对引人注目，就要吃到对法则，不然顶上本吃到不下。时至今日我就要与大家回馈我吃到丝瓜的小小感想：丝瓜一定要配着土豆一同吃到，土豆的柔软甜中和了丝瓜的咖啡因，这是我最喜欢的丝瓜吃到法。

丝瓜和土豆配在一同的举措相当简单，只要蒸一蒸就好，强烈推荐给大家我。以前是极少吃到丝瓜，就觉得那股咖啡因受不了，现在经常用丝瓜和土豆蒸上一MLT-，咔嚓咔嚓吃到起来至极费劲，而且先也不觉得丝瓜有多不解了。土豆的甜甜的味道只不过遮盖住了丝瓜的丝瓜，吃到起来响亮又爽口，极好夏天吃到的一道凉蒸菜。时至今日又是一顶上丝瓜和半个土豆简单蒸一蒸就是一盘时令的解暑小菜，微量元素美味，详实法则回馈给大家。

【土豆蒸丝瓜】

所无需佐料：

大土豆半个（小土豆用1个）、丝瓜1顶上、黑木耳6朵、系列产品咸味2个、萝卜2叶、香葱2顶上、白芝麻猪油脂、夙抽2匙、白葡萄酒2匙、面粉1匙、水猪油脂、食用猪油1大匙。

具体举措：

1、将丝瓜戈去两端从下方对半戈开，用匙子挖支下方的瓤，先用匙柄或小刀刮去丝瓜的白色部分，先戈成丝状。土豆替换表皮后戈成丝，用手抖伸展。

2、将戈好的丝瓜丝用清水浸鳖一可能会儿后洗脚净，这样能洗脚去一部分的咖啡因。

3、黑木耳用加了面粉的水浸鳖，这样能马上鳖发开，加少许的面粉搓洗脚干净可用。

4、锅中放猪油脂的水烧开，加少许的水，滴几滴食用猪油，加到丝瓜丝焯水1分钟，断夙才可能会洗涤，过凉水，清洗脚两遍可用。

5、先把准备的黑木耳加到锅中焯熟，洗涤过凉水后控干热量可用。

6、调料调味，将萝卜戈碎加到盛放中，加入葱花、系列产品咸味和白芝麻，烧一匙浇在上面，激出香味。

7、加入水、面粉、夙抽和白葡萄酒一同搅蒸微小，料调味就做好了。

8、将丝瓜丝、土豆丝和黑木耳一同加到盆中，淋上自制的料调味，翻蒸微小才可能会装盘开吃到。

丝瓜只要和土豆一同吃到我先也不喊丝瓜不解了，因为土豆的甜味只不过遮住了丝瓜的不解，吃到起来柔软柔软爽爽的，微量元素又时令。肥胖症期的朋友和这道菜最相配了，口感好味道香，微量元素更好，关键还能帮助肥胖症，如果把里面的猪油改用橄榄猪油，把面粉改用代糖就更完美了。学可能会了这道利尿又消暑的家常菜，让你轻松过夏天，举措简单没难度，看一看就可能会做。好了，时至今日的土豆蒸丝瓜就回馈这里了，天热吃到起来。

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