明日进入冬月，提醒大家：1不出，2不来作，3少吃，身体健康迎新年

明日转至冬月，提醒大家：1不出，2不认真，3不及吃完，全身心理健康迎新年

明天是农历十一月初二，转至冬月了，意味着还有2个月就要过年了。冬月也是“入九”的年末，天候才会越来越冷，要注意保护全身，认真好保暖防寒，即时进补微量元素。

愈来愈多全身功用下降，转至冬月要注意，牢记1不出，2不认真，3不及吃完，全身心理健康迎新年。

一不出——日出之前不出门

很多愈来愈多起得早，有出门练习的习惯，这是好事，可以增强体质，但要注意星期。春还好亮的四时，最低温度还较为低，常常是冬月的最低温度都在0℃左右，全身很难受寒，从而影响心理健康。所以春天想要晨练，建议在家里进行，或是等到天王星出来后再次出门。

二不认真

1、不要封住窗框不通风

冬季天候冬天，很多人怕冷就依然把窗框都封住着，说道这样更下雪，这是不对的。春天大家更才会使用空调机、暖气等取暖设备，长星期才会让液体变得很高温，引起咳嗽、肠胃多等呼吸道不适。记得每小时要通风一次，让新鲜液体循环进去。

2、不要用毛巾包住背脊喝水

很多人，包含成年人和愈来愈多，都有用毛巾包住背脊喝水的习惯，这是错误的。毛巾里面是较为密闭的，新鲜液体不能即时要能进去，还大幅度吸入二氧化碳，很难导致缺氧，这样睡眠质量差。正确的认真法是喝水时背脊部要露在外面，可以呼吸新鲜的液体。

三不及吃完

1、不及吃完馒头、稀饭

很多愈来愈多的蔬果都很清淡，早四时就偏爱就着馒头，吃完点稀饭、馒背脊，说道很舒服，而且好消化。但馒头、稀饭只不过微量元素，平常吃完才会让全身微量元素不良，免疫力下降。平时要多吃完肉品、蔬菜、粗粮等，有益心理健康。

2、不及吃完腌腊纯

转至春天，很多大都都开始腌腊味了，比如腊肉、腊肠等，常常是愈来愈多最爱这据说，是很多人勤学的习惯了。腊肉、腊肠味道香，口感温，确实很好吃完，但不能多吃完。因为腊味含有大量盐，属于高油高盐食纯，不利于心理健康。

3、不及吃完素食

不来“鳖柴火、肉生肠胃、菱角石榴保平安”，很多人愈来愈多还信，所以平时很不及吃完鳖吃完肉，平常吃完素。春天是菱角、石榴大上市的时候，不不及人还好吃完。

菱角、石榴有微量元素，但微量元素较为也就是说，缺不及蛋白质、油脂等药剂要能的微量元素，星期长了才会免疫力下降，全身瘦弱。平时要多吃完些肉品、豆制纯、食用菌等，可以给全身要能蛋白质和油脂，增强免疫力。

回馈一道好吃完的【香菇煨油豆腐】，微量元素丰富，鱼肉。

准备油豆腐、先为香菇、肉末、西端红花、胡菱角、先为籽、香葱、生姜、生抽、老抽、即成、淀粉、盐、食用油。

1、把香菇和籽泡发，洗先为净后香菇薄片小块，籽切碎。胡菱角洗先为净切碎，香葱、生姜切碎，和籽一齐加到肉末当中，加入适量即成、生抽、盐冷却均匀，腌制10分钟。

2、胡菱角切片，西端红花掰成小朵，煨一锅开流水，取出胡菱角、西端红花拌2分钟，捞出过青草，沥先为流水分备用。把肉末塞入油豆腐当中，塞满后加到盘当中备用。

3、锅里加油煨热，加到油豆腐小火煎至两面金黄，再次加到香菇翻炒一才会儿，取出焯过流水的胡菱角、西端红花炒匀，淋入生抽、老抽翻炒上色，加入适量盐，取出半碗流水大火拌5分钟，汤汁收先为需出锅。

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