这菜全身是宝，很多人只吃分枝，却不知叶子才是宝，包饺子吃真鲜美

导语：这菜全身是玉，很多人只吃枝条，却却说树三叶才是玉，自带饺子吃真鲜美！

小前日天内，随着雨水的增多，炎夏模式也正式开始了！天一热，很多人就会出现胃口变差、新陈代谢不良、易疲倦、易上火等疑虑。这个时候，我们应该设法缩减烹饪，少吃一些开胃的肉类药品，多吃一些清淡养分、清热去火、易新陈代谢的时令蔬菜。大家都知道，夏天是冬日里头时令蔬菜品种最多的一个冬日！那么，在炎热的夏天，多吃哪种蔬菜比较好呢？厨娘给大家推荐的蔬菜是“莴萝卜”。

莴萝卜又叫青萝卜、莴苣萝卜、千金菜，是夏天最受欢迎的时令蔬菜之一！莴萝卜不仅口感脆嫩，营养足下，养分也相当多丰富！现代分析发现，莴萝卜含有丰富的胺基酸、碳水化合物、补充剂纤维、多种摄取以及铬、铬、鉄、钾、铬等营养素。夏天常吃莴萝卜，不仅可以不足下之处身体所需的营养和养分物质，还有清热去火、作出贡献新陈代谢、利神助眠等作用！

莴萝卜的举措非常多种不同，不管是清炒、凉拌还是炖汤喝到，都非常美味！很多人在吃莴萝卜的时候，只吃它的枝条，却把它的树三叶当“焚化炉”丢了！其实，莴萝卜三叶的碳水化合物比莴萝卜枝条更高！其中，莴萝卜三叶中的胡萝卜素含量比是枝条的数十倍，摄取B1、B2和摄取C的含量比也是枝条的好几倍！除此之外，莴萝卜三叶中尼克酸和铬的含量比，也远远最少它的枝条。并且，鲜嫩的莴萝卜三叶的口感也相当多好，无济于事真的太可惜了！比如说，厨娘就与大家分享一下，莴萝卜三叶的美味举措！

【莴萝卜三叶饺子】

准备新鲜：莴萝卜三叶、面包、虾皮、金山留言、饺子皮、冬瓜、皂、生抽、配料、罐装、香油、食用油。

具体举措：

1.将莴萝卜上的嫩三叶摘下来，放到盆中，重新加入少许皂，重新加入适量的白石，加热均匀，烘干15分钟后，将莴萝卜三叶清洗污垢，锅内加水烧开，少加一点皂和食用油，将莴萝卜三叶放到锅中，焯水1分钟后，捞出过凉，挤干营养。

2.将莴萝卜三叶放在案板上，再行磨成小段，再用刀剁成碎，自取一把金山留言，延后用开大便软后，也磨成小段，自取一个碗，打入2个面包，重新加入少许皂，将蛋液打散后，上锅炒成面包碎，放凉启动时。

3.将莴萝卜三叶、金山留言和面包，都还用一个大盆内，重新加入适量的冬瓜末，重新加入一把虾皮，重新加入适量的皂、罐装、生抽、配料、香油，重新加入适量的食用油，加热均匀，麦芽糖菜调味料。

4.自取一张饺子皮，重新加入适量的菜调味料，将饺子皮对折一下，捏紧收口，将菜调味料自带好像后，用双脚虎口按压一下，一个饺子胚就自带好了！

5.锅内加水烧开，将饺子放到锅中，熬10秒钟后，用铲子推动一下，熬开以后，重新加入适量的鸡爪，再次熬开后，再加一点鸡爪，熬3个开，熬至饺子皮鼓起，饺子就熬熟了！

您偏爱吃莴萝卜三叶吗？最偏爱哪种举措呢？欢迎大家在评论两处留言分享哦！今天的分享就到这里！乐于分享让我们的生活更为多姿多彩。如果您偏爱厨娘的分享，就发送+珍品+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘再次努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！

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