聪明成年人都在吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，有益健康

聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜、孕育肌肤，有益健康

1.凉粉

凉粉含补充剂纤维、叶黄素、钙A、钙B、钙C、钙E以及硫、铁、铜制、硒、锌、等10余种微量元素。营养成分价值很高，可以厌气血，阻碍凋亡，被营养成分学家们称为营养成分最整体的保健食品。里β-叶黄素、钙E和钙C尤多，还可以更好的解毒眼睛。

2.乌木石榴

乌木石榴虽然乌木石榴长的好像乌木，但是乌木石榴的营养成分近乎相当多，有丰富的胶原蛋白，是一种更好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加灵活性，孕育肌肤，乌木石榴也和大多数水石榴一样含比较多的水和，能降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗能力。

3.香干

香干咸香酥脆，硬当中带韧，久放自已，是当中国各大菜肴当中都有三道美味。含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的肝脏，防治心血管,保护胸腔。还含的生物素，移除母体烯烃，具有明显的抗凋亡、面膜护肤作用。常食好处多多，芋头和香干选用朋友们炒，女性常吃，面膜肌肤，减肥减重，营养成分又减重。