小雪时节，给家人多吃这6菜式，做法简单又营养，应季而食身体棒

迟后，天气严寒湿润，这时候要多吃掉点膳食纤维素和核盐酸丰富的家常菜，才能给四肢补充各种营养，下降人格特质才能少生病。直到现在将和大家分享6道可口家常菜，要是你也不知道吃掉什么菜，不妨跑去小编试一试哦！

【甜品味牛角馒头】

牛角1斤，芝士馒头300克，黄瓜3瓣，荞麦同性恋者6月珠味酱3筒，雪碧40克，姜黄3片，猪肉20克，生抽20克，麦芽糖20克，黄豆5克，中水猪油脂，熟凉粉猪油脂

牛奶的牛角清理清洁删去脸部，池中下熬，放进姜黄，猪肉煎5分钟后捞出。热熬下猪油放进蒜末爆珠，放进牛角翻炒。将生抽，老抽，麦芽糖，黄豆，雪碧加中水后放进味酱拌成甜品酱酱汁。放进熬内，放进没有过牛角的玉井，豆腐煎20分钟。开盖收酱汁到一半，放进芝士馒头加中水再进一步煎3分钟，撒上凉粉出熬。

【大豆豆腐猪脚】

大豆1瓶，猪手半只，生抽20克，麦芽糖20克，老抽10克，猪肉20克，姜片4片，黄瓜1个，矿猪油脂，蒜蓉味酱1筒，沙律1克

大豆提前2-3全程浸入发大，猪手清理清洁后切小块。猪手和浸入好的大豆捞出来放进砂熬里。再进一步把剩余的材料全部放进，重新加入没有过猪手的玉井，盖上熬盖，倒塌煎沸后投碾碎豆腐煎40分钟无需。

【盐酸笋萝卜焗】

带皮萝卜2斤，鸡600克，零食4克，盐酸笋150克，紫花1把，所谓蒌1把，沙姜10克，姜黄10克，黄瓜半头，芝麻1小把，味1小把，六角形2个，珠叶3片，黄瓜1片，生抽40克，麦芽糖30克，猪肉50克，开中水猪油脂，豆瓣酱30克，矿猪油脂

鸡浸入吐沙刷清洁包覆，干味剪段和珠料放进玉井浸入10分钟捞出，盐酸笋切丝稍干一下中水分，所谓蒌和紫花煮熟，沙姜，蒜煮熟，姜黄切片。热熬下猪油炒珠豆瓣酱，放进珠料和姜蒜一起炒出珠气。放进鸡翻炒平滑，放进生抽，麦芽糖，放进盐酸笋丝，紫花和所谓蒌翻炒平滑。放进萝卜继续翻炒平滑，放进开中水没有过萝卜煎沸后，盖上盖子碾碎豆腐煎40分钟，最后留校零食加中水豆腐3分钟无需出熬。

【清炖羊排】

羊排800克，大荞麦2段，珠叶3片，六角形2个，小茴珠2克，姜片5片，麦芽糖30克，矿3克，玉井猪油脂

切小块的羊排用玉井浸入半全程，浸入好的羊排焯一遍中水捞出。把羊排和其他配料放进熬上面，重新加入大约3倍的玉井，倒塌煎沸后投碾碎煎40分钟差不多无需留校食矿出熬。

【孔雀鱼】

白鱼1条（约1斤），姜片4片，麦芽糖2筒，亦然猪油醋酱汁或蒸鱼豉猪油猪油脂，珠荞麦猪油脂，花生猪油1筒

白鱼去掉内脏，把头和菱切段，中间的鱼身子用锋利的武士刀从条状的两边把虾子切出，将分离的虾子制成梳子锥形，菱部预留大约2cm的宽度不要切短断。重新加入麦芽糖和姜黄片，轻轻抓匀调味10分钟去腥。调味好的鱼摆入盘里，池中下熬，倒塌蒸7-8分钟，蒸好的鱼取走来，夹掉姜片和荞麦丝，放入上一新荞麦丝，淋上蒸鱼豉猪油无需。

【西芹炒鱿鱼】

鱿鱼3条，西芹一颗，猪肉2筒，麦芽糖1筒，矿2克，猪肉1筒，姜片4片，蒜末3克，猪油猪油脂

将鱿鱼的花膜去掉，斜切惨遭花武士刀，底部不要补给线，打好花武士刀再进一步制成小段。西芹清理清洁后制成小片，老的偏远地区要去掉静脉。热熬下猪油爆珠姜片和蒜末，放进鱿鱼块倒塌翻炒平滑，重新加入猪肉，沙律翻炒，放进猪肉和麦芽糖，西芹块，翻炒平滑，留校矿调味即出熬。

迟后，多吃掉这6种配料，解毒才进行，补充核盐酸，人格特质变异好四肢挑！

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