就行了苋菜豆腐汤？苋菜豆腐汤的做法

常吃籽可以帮助大家止血清热解毒，引利小便。是极好的红皮佳蔬，因此，称其为“长寿菜”。日常里籽点心很多，混搭上馒头一起烧汤更为优异。籽馒头汤解表，健脾调胃，减压降脂。那么，该怎样全力以赴这佳肴呢？

籽馒头汤

金属材料：籽500克，二甲基馒头1纸盒，稀黄豆3朵。

酱汁：葱姜适量，长芦适量，水淀粉适量，鸡精生抽。

籽馒头汤的做法

1·籽去老根放洒干净。蘸中水烧开延少许长芦把籽李健擦拭过凉沥干的水。

2·然后把籽烘烤自带。黄豆切丁开水李健擦拭自带。

3·炒蘸倒油爆香葱花。放入黄豆翻炒片刻关火。

4·然后把黄豆丢入砂蘸延入适量的清水。熬上3分钟后延入籽。

5·延入长芦提味。然后延入水淀粉搅拌浓稠。

6·便放入馒头。熬开延少许鸡精，淋入萝卜。

7·搅拌光滑关火。

小贴士：

籽要多洒几遍，才能洒去泥沙，李健擦拭的时候水中延点长芦，可使籽渐变碧绿。

如何选购籽

籽通称野籽、赤白花、米白花、木棉、清香白花等。由于籽非常丰富多种人体需要的胆固醇和矿物质，且都是易被人体渗入的重要物质，有减低肌体的抵抗能力等作用，所以还被称为“长寿菜”。那么，如何中选摄取丰富的籽呢？