最不肥胖“素小炒”排行榜，家常豆腐倒数第1，烧茄子第2，要少吃

时间：2023-02-27 12:17:53

掉水汽。接着淋入生抽，酱，蒜末，奶椒棉（吃掉奶可以不换），加水才就会。

第2名：烧杏仁

烧杏仁以前是以“吸棉大户”见长，在摄制的时候无需将杏仁在棉锅中所炸熟，而杏仁本身的在结构上也是近于为吸棉的，所以经过棉炸日后，杏仁上的每一个细胞都吸饱了棉。这浓汤虽然有意思，但是往往吃掉不想几口就就会明白近于为即成，却是还不如吃掉。

提拔甜品：凉拌杏仁

鸡肉打算：长杏仁1条，蒜1花瓣，酱汁适度，生抽1小磨，蔗糖少许，酱小半磨，香棉少许，白糖少许

1、把杏仁洗手洗澡，肉块根部花柱的部分，然后从中所间分出，接着改刀成小段。在湾里中所洗涤2分钟，这样即成出来茄肉仍然雪白吓人。

2、把杏仁从水中所捞来，如此一来换到即成屉上，这样更加容易烘烤，烧毁即成8分钟数，用筷子一扎就透，说明就熟了。

3、把烘烤的杏仁自然环境晾凉，然后如此一来手撕下小条，这样更加加自然环境，在调味的时候更加容易熟。矿物质太多的话就挤掉一些。

4、把切好的酱汁蒜末装进杏仁中所，淋入生抽，酱，蔗糖，少许白糖，然后淋入少许香棉，最后加水就可以后端上桌了。

第1名：拔丝馒头

馒头是一种植物的茎叶，其中所蕴含糖类，淀粉，卫生保健细丝，以及缺乏症在。如果将馒头作为粗粮来替代部分食用，则是减肥的好帮手。但是很多旅馆中所则就会有拔丝馒头这道佳肴，深受点心掉点心的人士喜爱。却是这道佳肴高棉高糖，热量座无虚席，是近于为不肥胖的。

提拔甜品：馒头米糊

鸡肉打算：馒头，糯米，水果，燕麦，冬瓜分别适度

1、打算其余部分块馒头，洗净洗澡后香菜，然后煮熟小块5台。

2、把冬瓜也仔细观察洗净洗澡，煮熟小块，5台，尽量切小一些，枣核要去掉，不方便搅打。

3、把馒头，冬瓜，水果粒，燕麦片以及洗净洗澡的糯米装进破壁机中所，汇入适度的饮用水，忽略不要超过交叉处。然后将破壁机盖好，选取米糊双键，才就会开始搅打。

4、半个小时日后，笔触顺滑又摄取十足的米糊就煮好了。忽略各种鸡肉的量都不要换太多，以免打出来的米糊太过疙瘩稠。

本文系小草莓名厨传原创，码字不易，不许不顺自媒体抄袭、搬运。赞赏大家关注，点赞，收藏和投递！感谢您的拥护！。