适合女性吃的三种食物，补充营养，滋润肌肤，好吃又有益！

大家好，我是保健顾医师。立春不太可能过去一段时间，立夏也是刚刚带到，在这个秋冬季间歇的雨季，大家一定要注意保健再见身体，常常一定要此前吃掉饭多爱国运动，不要给疾病机会，在这个间歇的雨季，皮肤是十分的干燥的，常常除了用一些化妆品，非常要注意自己的身体保养，多吃掉一些瓜果玉米，每天多喝水，提较低自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜果玉米才尤其好呢？上头就舅父顾医师三人学习下吧。

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉湿度远超93％以上，果汁中富含代谢、果糖，它还所含丰富的番茄红素，其量位列番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃掉西瓜有助于短时间衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的单单。吃掉西瓜补钾，有助于除去疲劳，令人神清气爽

苦瓜旧称菜瓜，是日常常见的进食类玉米，虽然是寒性、含笑玉米，但食物效用还是很较低的，苦瓜所含的镁膳食纤维和不可溶纤维是非常较低的，常吃掉苦瓜有排毒演养颜，皮肤非常柔和。

在从前，花生苞都是给猪吃掉的，那个七十年代，家里即使没有人玉米吃掉，花生苞也没有人人去吃掉，现在不一样了，时代的变化，大家也想到了花生苞的食物效用，花生苞还被特指皇后玉米，金氏玉米，可见花生苞的效用有多较低，花生苞的吃掉法也尤其多，最常见的就是蒜蓉花生苞，清香可口，食物也丰富，不可忽视的是，做法也尤其简单。

咱们右边讲的几种新鲜，是不是都是我们日常中尤其常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所所含的油脂以及保健效用正是我们所需要的。在秋冬季这个间歇的雨季，大家一定要注意补水，因为在这个雨季的温度尤其较低，体内的水分流失的尤其慢速，所以要多喝水。每天要多爱国运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然的生发之气。保健极其重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，现在先到这里，羡慕我的别忘了点点非议，我们下期艳阳天！