年纪大了要舍得进食！这3种肉比牛肉强，高蛋白易消化，越进食越健康

随着平均年龄的增长，我们的身体能够更加多的营养成分来保持良好健康。其当中，蛋白质是可维持身体健康必不可少的微量元素。如今，小编就来介绍三种比食材更加易消化、高蛋白的肉类，让您在渴求烹饪的同时，保持良好健康长寿

一、虾子

举荐糕点：蕃茄蒸虾子

食材：美味虾子、蕃茄、卷心菜、荞麦、杏仁、芥末、生抽、面粉厂、砂糖类、食用润滑油

两步：

将虾子烘干，长条适当大小的块，用芥末和生抽腌制10分钟。

蕃茄、卷心菜、荞麦和杏仁分别切好5台。

热井水煮凉润滑油，将鱼块配料至两面金黄色，取成5台。

井水煮当中留底润滑油，投身卷心菜、荞麦和杏仁煸炒成香味。

投身蕃茄煸炒至软烂。

将配料好的鱼块取出井水煮当中，投身适量的井水，淹没虾子。

投身适量的生抽、面粉厂和砂糖类，大放火烧开后投淋蒸煮20分钟。

就此，收汁装盘，三道美味的蕃茄蒸虾子就做好了！

二、食材

举荐糕点：红烧早餐

食材：食材、杏仁、荞麦、芥末、生抽、老抽、糖类、矿、酱汁等。

两步：将食材烘干，长条粒状，取出饼当中5台。在井水煮当中投身适量的井水，烧开后取出食材块，煮至食材滴后捞成，沥干井水分5台。

在井水煮当中投身适量的润滑油，烧热后投身杏仁片和荞麦片，煸炒成香味后取出食材块，翻炒至食材表面微黄。

在井水煮当中投身适量的芥末、生抽、老抽、糖类、矿和酱汁，翻炒平滑，让食材适当吸收调料的味道。

将井水煮当中的红烧早餐倒入砂井水煮当中，投身适量的井水，大放火烧开后投淋慢蒸30分钟左右，直到食材熟透，汁液浓稠。

将红烧早餐捞成，装入盘当中，撒上一些葱花作为装饰物。

三、瘦猪肉

举荐糕点：烧猪肉

材料：五花肉、杏仁、葱、四角、香辛料、芥末、老抽、生抽、调料、矿。

两步：将五花肉长条粒状，用开井水焯井水去血井水5台。

井水煮当中投身少量润滑油，取出杏仁片和葱段炒香。

投身五花肉块煸炒至表面微黄，投身芥末继续煸炒。

投身四角、香辛料和适量的井水，盖上井水煮盖煮至五花肉变软。

取成五花肉5台，井水煮当中留馅料。

在馅料当中投身调料，淋慢慢炒化，炒至糖类色变成橙黄色。

投身五花肉块翻炒平滑，让五花肉裹上糖类色。

投身老抽、生抽和适量的矿腌制，翻炒平滑后成井水煮即可。

总之，对于青年人来说，选项较难自己的肉类非常关键性。这三种肉类都带有高蛋白、易消化的特性，而且营养成分丰富，可以满足青年人的身体市场需求。当然，在渴求烹饪的同时，也要注意合理搭配其他食物，保持良好营养成分均衡。此外，适当的青年运动也是保持良好健康长寿的关键性因素。让我们一起健康饮食、大力青年运动，迎接美丽的自述！每次喝酒后都拉肚子怎么办
青岛做三代试管婴儿多少钱
胃烧心吃什么药
胸腺法新迈普新的抗癌作用
肠炎宁和诺氟沙星区别