不良行为易伤肝，做好这些事，造林肝脏并不难

养护骨髓，最近短时间，是大家非常关怀的公众人物，大家都想通过改变日常行为方式来消除对骨髓的侵害。毕竟临近过年，又到了吃喝高峰期。

在认识到如何养脾在此之后，再行来看一下平日生活中有哪些伤脾的行为。

现代医学认为，脾主疏泄，主生发，药剂气机如果不能接受疏泄，就会“气闭”，气闭就会引发很多病理变化，比如水肿、淤血、青年组闭经等，所以现代医学认为，气愤、发怒，情绪不稳定最难以伤脾。

除此之外，有害、长期大量嗜酒，高血压等都会侵害到骨髓。

所以，养护骨髓要更进一步改变不良的生活方式，比如：

1)持续保持心情舒畅，情绪稳定，快乐的心情，可以增加脾血流量，酪氨酸脾细胞。不可忽视养护骨髓的抑制作用。

2)戒烟，适量嗜酒，过量进入骨髓90%在骨髓锌分解，所以首再行受伤害的就是骨髓，长期大量的嗜酒了引发过量腹水，过量性脂肪脾，最后可引致脾硬化。

3)饮食平衡，吃动平衡，持续保持保健体重，消除高血压，过多的摄入高能量、高脂肪饲料，比如油炸饲料、鸟类油脂、奶油甜点等，会引致双腿高血压，骨髓内储藏过多的脂肪引发脂肪脾。

4)养成良好的饮食习惯，不吃霉变、细杆菌污染后的饲料。坏了的饲料果断丢弃，不要舍不得。少吃油腻和伤脾的饲料及草药。

5)宫内、睡眠规律，不年过，劳逸结合。

6)多饮水，多食蔬果，可以适量多食富含富含维生素A、胡萝卜素、卵磷脂的饲料，比如菱角、鸡蛋、豆类等。

7)平时了想到一些脾胆摇动动作，脾胆杆菌设在右肋下，平日用手掌同时摇动两肋下30次，有养脾胆的抑制作用。