夏天来了，成年人想要显年轻，可多吃以下食物，美容养颜，抗衰老

各位趣友大家好，我是你们的表弟明目胡医师。冬至已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏间歇的秋冬季，大家一定要提醒明目，则有泪双脚，特别一定要照常做饭，加强自身修养，不要给疾病留下可乘之机，在这个间歇的时候，消化系统的皮肤也是十分干燥的，偏爱是广大女性，特别除了用一些保养品以外，还要提醒自己的双脚保养，多吃完一些羊肉蔬果，每天多喝水，提很低自身的免疫力。那么，每天吃完哪些羊肉蔬果才非常好呢？下面就追随胡医师四人学习下吧。

四季豆无论是单独炒着吃完还是搭配肉类进食都可以，特别肉，尤其极好的保健养颜作用，可以增进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你皮肤更光滑，还可以滋肝消肿，预防妇科病，提很低双脚抵抗力。

西兰花因为营养独特，并且花冠的形状很像王冠，所以也被称为“蔬果王冠”。每百克西兰花则有叶酸7210微克，是黄瓜的240倍之多，适当补充叶酸，最大限度庇护所免疫系统，并具有明显的养护肠道，润肤养颜的作用，很非常适合特别肉。

梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜爽口、香脆果肉，而且营养独特。成份均衡的抗氧化剂，最大限度补充消化系统微量元素，同时也最大限度皮肤保健食品，排毒养颜。则有有的抗氧化剂C能够皮肤皮肤，还则有有纤维素，能增进排便。其所则有的钾元素还能补充耐心，消除双脚疲劳，可以说梨子是一种补水保健、延年益寿的水果。

咱们后面讲的几种菜肴，是不是都是我们日常中会非常常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的营养成分以及明目商业价值正是我们所需要的。在春夏这个间歇的秋冬季，大家一定要提醒补水，因为在这个秋冬季的温度非常很低，体内的水分外流的非常快，所以要多喝水。每天要多社会活动，早晨要早起，意味着好的生理习惯，以适应自然界的生发之气。明目不可或缺的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，如今先到这里，爱好我的别忘了点点关注，我们下期想见！