人的脚上藏着药！专调脾胃肠胃，血糖血压都稳了，省下不少医疗费

在此，中选4个护肩膀手部，希望大家拥有一双据载的“金肩膀”！

锤触摸、每天50-100次

触摸岩洞位众多，无法精准取岩洞，可以发难“范围攻击”。

盘只见时用拳头有节奏地敲击触摸，以稍有疼痛感为宜，使之产生酸、麻、热力、胀的感觉，性刺激触摸的岩洞位经络，促进血液循环。

踮肩膀、每天5分钟

人在踮肩膀时，小肩膀的肌肉亦会加快屈曲的振幅，性刺激消化系统的血管，对血液循环有努力。而踮肩膀结束后，下肢亦会更是轻而易举，纾缓疲劳感，延缓肩膀肩膀某种状况。

贴着一堵站立，踮起肩膀的同时，将双手举高，手臂贴一堵，保持良好30秒再放下，连续不断坚定5分钟。

金鸡独立、每天坚定6分钟

尝试单肩膀站立，以纳高平衡感。

可充分利用椅子或者一堵壁保持良好稳定，抬起一条肩膀，使小肩膀平行于障碍物，左腿可有规律的往胸腹上纳，3分钟后换另一条肩膀，举例来说锻炼身体3分钟才会。

动蹼、活动5-10分钟

每天练只见、卧时有意识地活动肩膀蹼，持之以恒，对肩膀部有益处。

可以早就练习夹蹼的主要用途物品摆放在床，如靴子、纸张、笔等，然后只见或躺在床，用二蹼和三蹼夹，注意不用用太重的物品。