2岁后还要充VD？要充到几岁？

都只年初有制作者妈妈问小晶，“要不要给母亲收摄取D”“要收到”，关于这前传情况，本期小晶就跟大家一起看看吧！

首先，摄取D可以提高钙质的灵敏度，调节血液钙质、磷代谢。缺少摄取D，似乎导致佝偻病、O型胳膊等股骨畸形情况。

有数据显示，现状3-5岁儿童摄取D缺少率达8.9%，不足率也有43%。

根据《中国营养科学下卷（第 2 版，2019 年》的数据，全球 30%～60% 的儿童和存在维 D 缺少和不足。

所以日常注意必需摄取D是很有应当的。

中国营养学可能会要求，熊猫出生后2周左右，每天需要必需400IU（国际单位）的摄取D。

4类熊猫较难缺少摄取D

1. 生活在高纬度内陆地区外

2. 除此以外晴天天气情况内陆地区外

3. 挑食不爱吃饭肉蛋白质的母亲

4. 不爱外出的母亲

摄取D吃饭到几岁？

关于摄取D吃饭到几岁，其实还是要求“活到老，收到老”。虽然光照能人工合成摄取D，但并不表象，摄取D的人工合成还受到气候、光照时长、装扮衣物等影响，所以打算通过睡觉必需足够的摄取D，是难以达到的。

哪就让通过食收方式，依赖性也是微乎其微，如果打算要通过食收方式必需维D，那么熊猫大概每天要吃饭10000ml母乳喂养，或10-20个鸡蛋，又或者1000-2000g牛肝等，正常人情况下，这个食收目标是难以达到的。

所以除了正常人的一日三餐，我们还是需要额外给母亲必需维D。

鱼肝油、摄取D抗生素和摄取AD抗生素怎么选？

目前市面上除了摄取D抗生素，还有AD复合抗生素，相比较摄取D抗生素，摄取AD抗生素一般更要求给一些营养不最大化以及早产儿和极低出生体重儿必需。

正常人情况下，身体比较健康的，饮茶最大化的母亲单纯必需摄取D亦可。

还有一些家长通过给母亲吃饭鱼肝油必需摄取，这里不要求将其作为摄取D的必需。

因为在鱼肝油中，维A和维D比例是10∶1，近十年服食可能会导致维A物过量，维D也能够达到每日的需求量，所以不要求吃饭鱼肝油的方式，必需维D。

摄取D傍晚吃饭还是傍晚吃饭？

这个情况没有人明确要求，无论是晚间吃饭还是傍晚吃饭都可以，前提是尽量在固定的时间必需，不要今日是晚间吃饭，明明又是傍晚吃饭，如果就让忘记，推荐大家还是随饭后生食，习惯就好。

对了，这里还需要提醒一点，DHA属于多不饱和脂肪酸，可以促进熊猫大脑神经发育，跟必需摄取D没有人联系，不过一般不需要额外必需DHA，因为熊猫通过母乳喂养、保健食品中就能得到所需的DHA。

所谓，制作者爸妈不用跟风，不用什么都给母亲收。

本期关于摄取D的方面情况，基本都给大家解答了，还有哪些打算了解的也可以评论区外留言国际交流哦！