“秋季进补，冬令打虎”，建议：多吃5种颜色的蔬菜，越吃越身心健康

1.一个三叶甘蓝当两边切后下，先把扇叶掰从前于是又扯并成不规则的小块；一根线枣竖刀小块片；几粒大蒜小块薄片；两个新品枣小块段。

2.煮内烧润滑油，润滑油烧热之前放入准备好的小料炒出香辣味，把三叶甘蓝装入煮当中转大火更较快颠煮翻炒，使三叶甘蓝不规则沾润滑油，于是又重新加入食盐2克、蓝糖多于许、蓝醋多于许、鸡粉1克、生抽10克更较快翻炒化后下调料，放入青枣段、多于许明润滑油翻匀后即可出煮装盘。

（第一美食编辑：曹曹）