入睡困难、醒得早，还经常做梦，这三个代茶饮表哥你改善

晚上睡不着，勉强坐着还会一直做梦，睡一觉出去总感受比如说累，还心里天不亮就仰，病理上最相似的缘故是情阴亏虚，情中阴液不足，内生虚热，虚热促使的刺激情神，就会显现眩晕早仰的情况下。

这类患者有时候还会伴有情烦、情悸、情中糟杂不快、潮热虚汗多等副作用，这时候就要养情阴清虚火

1. 菊花芝麻茶

菊花有疏散吹热，清肝生津（除去肝火来促进视力恢复），平抑肝阳，清热解毒（除去精子热毒邪气）的功效，芝麻有滋补易，养做事目的作用。二者配伍泡茶饮既可以养阴，又可以清内热，缓解芝麻补阴可能显现的上火副作用。

2. 柚子茶

柚子可以养肺脏、情阴，缓解肺脏阴虚所致的燥咳，咽干，声音嘶哑等；缓解情阴虚显现的虚烦眩晕（因虚热烦乱而引发眩晕）。

3. 沙参麦冬石斛茶

可以经年累月肺脏胃阴，减轻头干晕眩、口低温。