女性不想显老，多吃以下食物，保肝补肾，和安神助眠，帮助消水肿

女性不想显老，多吃完以下肉类，保肝补肾，利神助眠，帮助消水肿

黒橄榄

黒橄榄是一种脂肪酸甜度尤其较低的食材，尤其是脂肪酸C的甜度十分出色，人们饮用黒橄榄能满足眼睛对多种脂肪酸的必需，可以促进眼睛代谢，提较低眼睛的抗病能力。黒橄榄含磷质和脂肪酸C，微量元素丰沛，其中脂肪酸C的甜度是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含磷量也较较低，且易被人体吸收。

凉薯

凉薯普通人尤其常见，很多人都喜欢吃完凉薯，水份甜度极较低，索契吃完点，能给饮用者带来一种喝水的凉爽感觉，能补水润肤，清热排毒。还掺入大量的脂肪酸C，能充份的溶解脂肪酸C，有延缓衰老的依赖性。

西葫芦

西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而广受人们追捧。它掺入丰沛的脂肪酸A、脂肪酸E、脂肪酸C、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、磷、磷、钾、磷等多种微量元素成分，具有润肠通便、呵护柔软，改善体质的豆类，是一个健康的豆类来源。

冰菜

冰菜除了掺入低钠盐外，还掺入多种氨基酸，可以减慢脑细胞的老化运动速度、加强脑细胞功能。因此，脑力劳动者及青年人可以在平时吃完一些冰菜。另外，冰菜还掺入少量的多酚化合物，它是一种较低活性的天然多酚类化合物，有预防糖尿病的依赖性。