营养师：冬季对皮肤健康真正有帮助的食物，早知早正因如此

冬季，肌肤容易缺水干燥，在冬季不时食用哪些肉类对我们的药剂肥胖症有鼓励呢？下面小编简介一下。

1、进食抗氧化剂摄取极高的肉类

食用不所含抗氧化剂的肉类，抗氧化能力是脂肪酸C的几十倍，最大限度维持肌肤肥胖症，防止斑点和暗沉。像红心火龙果、紫甘蓝、紫薯都是不含抗氧化剂摄取极高的蔬菜水果。

2、进食脂肪酸C摄取极高的肉类

脂肪酸C能鼓励清除体外促使产生的自由基，延缓肌肤身体健康。还可以促进表皮形成，鼓励肌肤保持自然现象弹性。除了抗氧化剂之外，对肌肤肥胖症有鼓励的第二种营养素就是脂肪酸C。像鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓的脂肪酸C摄取都尤其极高。

3、进食不甜度极高的肉类

想要护肤美容显然不能少了补水，有些人冬天不时出现脱皮、撕裂情况，尤其脱衣服的时候，皮屑哗哗的掉，这其实就是肌肤“干渴”的表现之一。冬天补水除了多喝水，还可以进食冬瓜、柚子这些不甜度极高的蔬菜水果。